愚痴の吐き出し方

こんにちは！

みくです！

今回は愚痴の吐き出し方

についてお話します！

あなたは嫌なこと

があったときどのように

対処していますか？

物に当たったり、

SNSで愚痴を言ってないですか？

それ、今すぐやめてください。

その場面を見たり、

SNSを見た人は

いい気分になりません。

あなたが自信を持って

自分から話しかけられる

ようになるには人目につくところで

愚痴を言わないようにしてください！

しかし、ツイッターなどでは

裏垢がいっぱいあったり、

友達が見ている垢でも

愚痴を言う人もいます。

また、物や人に当たって

ストレス発散をしようと

してしまっている人もいます

上手な愚痴の吐き出し方を

覚えましょう！！

愚痴の吐き出し方

1.深呼吸する

まずは嫌なことがあったときに

落ち着いてください。

深呼吸すると焦っていた気持ちが

落ち着いて心にゆとりが出てきます

2.ノートに書く

自分が嫌だと思ったこと、

なにが不満なのかを

ノートに書いてみましょう！

嫌なことがあったその時は

感情的でイライラしているかもしれないですが

いざノートに書いてみたらあなたは

そこまでイライラしていないのです！

ここで大事なのは

インターネット上に書くのではなく

ノートにペンで書いてください。

実際に形に見えるようにすることで

頭と気持ちを整理することが

できます！

3.信頼できる友達に相談する

この子なら私の悩み聞いてくれそう…

という友達はいませんか？

1人で悩んでいるとどうしても

ネガティブになり

負のループに陥ってしまいます

他の子にあなたの悩みを

1度相談してみてください！

なんて言われるかわからない…

と思うかもしれませんが

意外と親身に聞いてくれます！

ただその友達があまり忙しそうで

ない時を狙ってくださいね！

ここであなたに今すぐ

やってほしいことがあります！

それは深呼吸です！

今不満ないんだけど…

と思いましたか？

深呼吸で気持ちがリラックス

することを実感してください！！

今回はここまで！

最後まで読んでくださり、

ありがとうございました！